2023.12.23 07:16＃2 アスリート向け（特にウェイトトレーニング初心者）のウェイトトレーニングプログラムについて前回の記事で、アスリート向けのトレーニングプログラムについて簡単に触れさせていただきました。今回はその内容を少し深掘りして解説していこうと思います。アスリートがウェイトトレーニングをする目的は「試合に勝つための体力を向上させる」ことだと思います。そしてその「体力」というのは、ウェ...
2023.12.13 08:33＃1「ウェイトトレーニングをすると体が重くなる」っていうけど、実際どうなの？「ウェイトトレーニングをすると体が重くなるからやらない」「体のキレが落ちるからやらない」日本のスポーツ業界（特にサッカー界）でよく耳にする言葉ではないでしょうか。筋力不足を認識、もしくは指摘されてウェイトトレーニングをしようか悩んでいるアスリートにとって、この言葉はかなり引っかか...