2024.03.13 08:46#4 喫煙がアスリートに及ぼす悪影響について今回の内容は成人されたアスリートはもちろん、特に未成年のアスリートやその親御さん、担当される指導者の方々に読んで頂きたい内容になっています。自チームの選手やお子さんへ喫煙の悪影響を伝えたい時などにご活用頂ければ幸いです。百害あって一利なしの喫煙ですが、今回はその百害の中でも特にス...
2024.01.24 07:27#3 どうしてトレーニングをすると“体が変わる”のかトレーニングをすると体は変わります！スプリントのタイムが縮まったり跳躍力が上がったりと、選択したトレーニングに合わせて機能面で徐々に変化が現れます。もちろん筋量の増加や体脂肪の減少など、見た目も変化していきます。なぜでしょうか？「そりゃトレーニングをしているからでしょ。当たり前じ...
2023.12.23 07:16＃2 アスリート向け（特にウェイトトレーニング初心者）のウェイトトレーニングプログラムについて前回の記事で、アスリート向けのトレーニングプログラムについて簡単に触れさせていただきました。今回はその内容を少し深掘りして解説していこうと思います。アスリートがウェイトトレーニングをする目的は「試合に勝つための体力を向上させる」ことだと思います。そしてその「体力」というのは、ウェ...
2023.12.13 08:33＃1「ウェイトトレーニングをすると体が重くなる」っていうけど、実際どうなの？「ウェイトトレーニングをすると体が重くなるからやらない」「体のキレが落ちるからやらない」日本のスポーツ業界（特にサッカー界）でよく耳にする言葉ではないでしょうか。筋力不足を認識、もしくは指摘されてウェイトトレーニングをしようか悩んでいるアスリートにとって、この言葉はかなり引っかか...